Hoe goede voelsprieten je kunnen nekken (en wat helpt).
Omgevingssensitief zijn is een krachtige kwaliteit, maar het kan je ook opbreken.
Bijvoorbeeld wanneer je onvoldoende je eigen energie beschermt, je teveel laat leiden door wat anderen willen of te weinig tijd neemt om bij jezelf in te tunen.⠀
⠀
Van de vrouwen die ik coach hoor ik 3 valkuilen vaak terug. Als je dit blog leest, is het wellicht ook op jou van toepassing. Dit zijn ze:
⠀
1. Vooral extern gericht zijn.
Door je goede voelsprieten ben je automatisch afgestemd op je omgeving. En op dat moment dus niet op jezelf. Je weet daardoor beter wat een ander nodig heeft, dan wat je zelf wilt.
⠀⠀
2. Snel pleasen en niet van binnenuit kiezen.
Doordat je haarfijn aanvoelt wat er bij anderen speelt, kun je geneigd zijn meer te zorgen voor wat zij nodig hebben, dan wat voor jou op dit moment goed is. Je helpt een ander, maar komt vervolgens niet aan jezelf (je eigen prioriteit of behoefte) toe.⠀
⠀
3. Je ‘absorbeert’ wat van de ander is.
Doordat je veel aanvoelt, kan jouw energie weglekken of kun je spanningen overnemen die je in je omgeving voelt. Bijvoorbeeld zodra de sfeer in je omgeving gespannen is (conflict) of er een overload aan prikkels is (veel mensen). De stress van je collega of partner slaat op jou over.⠀
⠀
In elk geval raak je de verbinding met jezelf en de balans tussen geven en nemen kwijt.
Als jij ook zoveel om je heen opmerkt met jouw voelsprieten… en je herkent deze punten dus.
Dan is het belangrijk dat je leert om jouw energie te beschermen en je vaker te richten op jezelf. ⠀
⠀
Niet langer alles (weg) geven en leeg en overprikkeld thuiskomen. ⠀
Maar eerder leren je voelsprieten op je eigen lichaam en binnenwereld te richten.⠀
⠀
De boel de boel,⠀
Andermans stress bij de ander,⠀
En je verantwoordelijkheidsgevoel los te laten.⠀
Waarom?
Omdat je jezelf al pleasend, aanpassend, invoelend & wegcijferend uiteindelijk kwijt raakt of burn-out raakt.
⠀
Wat helpt?
1. Momenten voor jezelf vrijmaken, elke dag even alleen-zijn. Hierdoor haal je de ‘externe ruis’ weg zodat je jouw eigen lichaam en energie beter kunt voelen.
2. Jezelf ‘gronden’ door naar buiten te gaan, een wandeling te maken in de natuur en even tegen een boom, bij het water of op het gras te zitten.
3. Een nachtje slapen over keuzes. Tijd en ruimte nemen. Hierdoor wordt je niet meegevoerd door het enthousiasme, de adrenaline, de groepsdruk, de emoties of de sociale druk die je ervaart als je in aanwezigheid van anderen om je mening of besluit wordt gevraagd.
💛
Welke past het beste bij jouw huidige situatie en kun je de komende week mee experimenteren?
Op jouw quality of life!
Inge
PS Meer Draagkracht en Minder Stress? Ga dan aan de slag met de gratis checklist hieronder.
