De 3 verborgen issues waardoor je jezelf opoffert of voorbijloopt:

1 Angst voor afwijzing;

2 Angst voor kritiek;

3 Angst voor conflict.

… Welke herken jij?

We weten het allemaal: angst is een slechte raadgever.

In een split-second drijft angst je tot een roofbouwkeuze. Je ‘verkiest’ pleasen, perfectionisme of jezelf pushen boven zelfzorg.

Tóch even overwerken ook al tolt je hoofd. Tóch die meeting ook al heb je de hele dag al achter het scherm gezeten en heb je nekpijn. Tóch ja zeggen ook al heb je al een megavolle workload.

Bijna automatisch zeg je iets toe, voordat je écht kiest.

Want je vreest dat als je:

• je niet opoffert (…door na werktijd de pc en werktelefoon uit te zetten);
• jezelf niet voorbijloopt (…door nee te zeggen tegen een extra meeting);
• jezelf niet wegcijfert (…zoals je draagkracht en gevoel meenemen in je standpunt of keuze)

…dat je dan een negatieve consequentie gaat ervaren.

Meestal spelen een of meerdere van de volgende doemscenario zich in je hoofd af: je wordt afgewezen, krijgt kritiek, een conflict.

En voor je het weet staat er nóg meer op het spel. Het wordt GROOT in je hoofd. Je vreest je baan, reputatie, waardering of veiligheid kwijt te raken… In ieder geval iets héél ergs.

Dus ga je door met jezelf wegcijferen, overbelasten of voorbijlopen. Uit angst voor ‘gedoe’. Met je eigen welzijn als offer. 

(En ja: dat onrustige gevoel, die negatieve gedachte, die innerlijke druk, stress, het gevoel niet goed genoeg te zijn: het zijn allemaal varianten van angst.)

Maar dit is de essentie: angst leidt tot roofbouw en stress, zelfzorg zorgt voor energiebehoud en happiness.

Dus als je een blijvende goede balans wilt tussen geven en nemen, lekker in je vel wilt zitten en niet op een burn-out wilt koersen. Dan heb je eventuele issues van angst voor afwijzing, kritiek of conflict aan te kijken in jezelf.

Geen symptoombestrijding door je onzekerheid te negeren en controle te zoeken in je hoofd.

Zoals het zoveelste boek over timemanagement of persoonlijke effectiviteit lezen om nog beter te worden in het jezelf voorbij te lopen.

Wél tijd nemen voor connectie met je gevoel.

Zoals ruimte geven aan je menselijkheid.
Werken aan je zelfvertrouwen.
En je assertiviteit vergroten.

Zelfs als je het spannend vindt.

Want alleen als je de onderliggende (angst) issues aanpakt, doorbreek je jouw ineffectieve patronen.

Pas als je om kan gaan met je innerlijke onrust, spanning en onzekerheid, kun je duurzaam blijven geven, zonder jezelf uit het oog te verliezen.

En andersom: als je je ‘angst’ niet aankijkt, blijf je eens in de zoveel tijd wéér dealen met overbelasting, stress en roofbouw.

Al rennend en piekerend loop je jezelf dan voorbij. Elke keer weer die vicieuze cirkel in. Burn-out. Afgemat. Piekeren. Altijd tijd tekort. Niet kunnen ontspannen. Veel verplichtingen en ‘moeten’. Dat soort onrust.

Als het gaat om het doorbreken van je overbelastingpatronen, voel dan eens: waar loop je voor weg?

Waar ben je bang voor en wat is je doemscenario? Waardoor blijf je doorgaan of je gevoel en lichaamssignalen negeren? En hoe kun je ondanks onrust toch doen wat goed voor jou is?

Je antwoorden zijn de ingang naar meer innerlijke rust, welzijn, voldoening en ontspanning.

PS Zoek je grip op je disbalans tussen geven en nemen? Begin dan met deze gratis en effectieve checklist.

PPS Wil je liever samen resultaten boeken? Kijk dan eens hier.